Dobrodošel/a v mojo kuhinjo!

Sem Tjaša, certificirana osebna trenerka in prehranska svetovalka, ki se je dodatno specializirala tudi na področju zdravja črevesja. Ravno zaradi svojega znanja se tako dobro zavedam kako pomemben je zdrav življenski slog, ki je poln uravnoteženih obrokov in gibanja.

Ne verjamem, da ljudje ne marajo zdravih in uravnoteženih obrokov. In vem, da za zdravo telesno težo ni potrebe po dolgočasni in povsem neokusni hrani, ki ti ne prinaša nobenega zadovoljstva.

Zdrav življenjski slog ni stroga dieta ali popolna disciplina, ampak iskreno poslušanje telesa, uravnoteženi obroki, ki te nahranijo in razveselijo, ter gibanje, ki te ohranja mladostno.

V svoji kuhinji ustvarjam recepte, ki jih lahko brez stresa pripraviš doma – tudi če nimaš veliko časa ali naprednega kuharskega znanja. Rada imam preproste, uravnotežene in okusne obroke, ki podpirajo tvoje telo in hkrati razvajajo brbončice.

Obroke pripravljam zase in za svojega partnerja, jih fotografiram, snemam videe s postopki priprave in vse to delim na svojih družbenih omrežjih (najdeš me na IG: @tjasastravs_fitnes, poleg tega pa še na facebooku Tjaša Štravs in tiktoku @stravs_tjasa), da lahko v preprostih, okusnih in uravnoteženih obrokih uživaš tudi ti.

Hrana je gorivo za naše telo, ampak še zdaleč ni samo to. Prav je, da v njej uživamo in zadovoljimo naše brbončice. Hrana nas povezuje, nas osrečuje, lahko pa postane tudi umetnost. Če je naša hrana nezačinjena in brez pravega okusa, bomo imeli pogosteje napade želje po sladki in visoko procesirani hrani, saj nam to kar jemo vsak dan preprosto ne predstavlja nobenega užitka.

Zato te vabim, da skupaj ustvarimo prehranjevalne navade, ki ti bodo pomagale doseči ravnovesje, zdravje in zadovoljstvo v vsakem grižljaju.