Kot certificirana osebna trenerka in prehranska svetovalka, specializirana za zdravje črevesja, dobro vem, kako močno prehrana vpliva na tvoje počutje, energijo, prebavo, spanec, hormonsko ravnovesje – na vse.
A veš, kaj je po mojem mnenju najtežji del hujšanja?
Ni trening.
Ampak, PREHRANA.
Ker trening?
Greš v fitnes.
Narediš svojih 60 minut.
In greš domov ✔️
Ampak hrana?
O njej sprejemaš odločitve CEL DAN.
- Kaj bom jedla za zajtrk?
- Kaj naj vzamem za malico?
- Kaj bom danes skuhala?
- Koliko naj pojem?
- Kaj naj naredim, ko se mi zvečer zalušta sladko?
- Kaj naj jem, ko nimam časa kuhati?
- Kaj pa, ko grem na kosilo s prijateljicami?
In to. Čisto. Vsak. Dan. 🙄
Ker eno je reči:
»Jej zdravo in bodi v kaloričnem deficitu.«
Drugo pa je v torek ob 17:30 stati pred hladilnikom, biti sestradana in razmišljati:
»KAJ naj zdaj sploh jem?!« 🙄
In ravno tukaj po mojem mnenju veliko ljudi pade.
Ne zato, ker jim manjka volje.
Ampak ker je naporno vsak dan znova:
- iskati recepte,
- razmišljati kaj skuhati,
- računati kalorije,
- ugotavljati koliko beljakovin ima obrok,
- in hkrati paziti, da je hrana sploh dobra in nasitna.
Zato imam jaz pri prehrani eno zelo preprosto pravilo:
Naredi si dobro izbiro čim LAŽJO.
In kuhaj po mojih receptih iz ENOSTAVNO HUJŠANJE 💚
Ker sem velik del razmišljanja opravila že namesto tebe 😍
✅ Kalorije sem seštela namesto tebe.
✅ Beljakovine sem izračunala namesto tebe.
✅ Porcije sem sestavila namesto tebe.
✅ Odlično za kalorični deficit 🤩
Vsi recepti imajo manj kot 600 kcal in so zasnovani tako, da jih lahko enostavno vključiš v prehrano, ko želiš ustvariti kalorični deficit. Po domače povedano: SHUJŠATI.
Tebi tako ostane samo še eno vprašanje:
»Kaj od vsega tega se mi danes najbolj lušta? 🤤«
|
Leja (preverjena stranka) –
Odlično!😍
Katja (preverjena stranka) –
Terasa, soncek in dobra hrana😋
Tina (preverjena stranka) –
se že veselim okusnih receptov❤️
Ana (preverjena stranka) –
Vau! Navdušena sem😍
Špela (preverjena stranka) –
Omg TOP RECEPTI🤍🤍🤍Danes za vecerjo sprobamo prvega sweet chilli wok🔥
Ana (preverjena stranka) –
super recepti
Smilja (preverjena stranka) –
👌🏻😋
Maja (preverjena stranka) –
Tako lepih in hkrati okusnih receptov pa res še nisem zasledila!😍
Nina (preverjena stranka) –
Odlično!😍 Sem manj napihnjena in že lažja za 3 kile💪🏻